你好，這種情況應該是生活規律打亂了的原因，需放松心情，多轉移注意力，多運動鍛煉吃清淡易消化飲食，可吃黛利新，健腦補腎丸治療，必要時可以吃阿普唑侖治療就可以。
      

      平時用酸棗仁泡水喝，有調理睡眠的作用，必要的話還需要考慮望聞問切四診合參明確診斷后中藥調理治療，清淡飲食，忌飲酒刺激性食物，忌飲酒，避免過度勞累，避免精神壓力，效果不好的話還是需要藥物治療。
      

      嚴重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般會出現睡眠障礙、入睡困難，白天發困等癥狀。如果是生理因素引起的，需找到原發疾病，對因治療；如果是心理上的疾病所引起的，一般建議找精神科或心理科大夫，給予抗焦慮、抑郁的治療。
      
      以上是對“我失眠五年了，咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你必要的時候可以去精神心理科做一下心理疏導治療，很有可能是由于你存在焦慮癥或者是抑郁癥這樣的問題而影響了你的睡眠，你目前也可以每天服用像右佐匹克隆這樣的藥物來改善睡眠，同時要注意多放松心情。
      

      你好，你目前的情況，可以與許昌重癥失眠科的醫生溝通，了解自己的病情，治療經過，用什么藥物來治療的，大約治療需要多少天，什么時候可以停藥，你了解你的病情可能會苦惱少一奌。生病是自然的一種現象。人到一定年輕會出現問題的，正確對待呢
      

      病情分析：
      過度傷心勞累引起的，心理精神狀態異常，應到當地醫院就診，排除神經衰弱，然后根據醫生建議進行治療處置
      指導意見：
      日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，生氣，不良情緒刺激，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，適度戶外活動，多與人交流溝通，排除神經衰弱，積極配合治理。
      

      病情分析：
      是需要保持好的情緒和心態，讓自己高興起來，平時多參加室外活動，不要想的過多，
      指導意見：
      睡前可以梳頭，感覺頭皮發熱，盡量10點左右入睡，太晚容易入睡困難，讓自己忙碌起來，累了，睡眠會有改善，試著減量，停用藥物。
      
      以上是對“我失眠五年了，咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！