如果有腰椎滑脫像這種情況不要自己盲目的去做，以免造成傷害，最好去專業的骨關節科就醫，讓一專業的醫生來給你做復位治療。平時不要過度的負重。不要久坐。

      病情分析：
      可以X光片檢查，觀察彎腰和伸展活動，如果滑脫程度沒有明顯的變化，建議行椎間孔鏡手術治療。不需要過于擔心！
      指導意見：
      建議還是去醫院進一步檢查診斷下，如果脊柱不穩的患者，出現II度以上的滑脫，建議患者行腰椎的內固定融合手術。至于你說的辦法，只是配合的物理療法！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，您是因有腰椎間盤滑脫想用保守療法自我治療。首先說您這個辦法是不可取的。不知道您滑脫的程度，輕度的椎間盤滑脫是可以保守治療的，但是重度的必須手術治療。
      指導意見：
      正確的椎間盤滑脫自我療法，建議您可以平躺雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。再就是平躺，將雙手放在身體兩邊，慢慢分別交替抬起左右下肢，膝關節可微屈，以上每個動作堅持5秒鐘，做I0次，每日兩次。要注意動作輕柔。可以試試看。
      以上是對“呵呵呵呵又來麻煩您們了，各位醫師專家您們好！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，事情沒有這么簡單的，一方面腰椎滑脫的具體部位不同，程度也不同，另一方面，出現滑脫時自己很難行動自如的。
      指導意見：
      根據你的描述，我認為腰椎滑脫用你說的這個辦法不妥的，而是要根據病情輕重及時的去醫院治療，可以先拍片子看看具體病變部位，病情輕重等具體情況，然后醫生會指定具體的治療方案。