脖子后面的骨頭主要是頸椎的棘突，這個部位疼痛僵硬一般是局部的韌帶炎或者是肌膜炎，可以對癥口服塞來昔布緩解癥狀，避免長時間低頭看手機，打羽毛球鍛煉
      

      病情分析：
      初步考慮與受涼、頸椎病、長時間姿勢不當等原因有關，建議進行CT等檢查以明確診斷。
      指導意見：
      平時注意保暖防潮，保持頸椎正確姿勢，避免長時間低頭等，睡眠時枕頭高度適宜，如有必要可進行理療，應用活血化瘀等藥物治療。
      
      以上是對“脖子后面的骨頭在做低頭動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸部疼痛、活動受限是典型的頸型頸椎病的表現。多見于長時間低頭工作的人群。
      指導意見：
      建議日常避免長時間低頭，避免睡覺高枕頭，經常進行按摩頸后肌肉和頸椎保健操。也可以短期口服頸復康顆粒、塞來昔布膠囊等，必要時就診查頸椎X線片。
      

      病情分析：
      你好，需要查明引起上述癥狀的原因，才能給予積極治療，如枕頭過高，受涼，頸椎病等，需要詳細檢查。
      指導意見：
      你好，建議注意休息，枕頭不要過高，給以局部熱敷按摩，必要時貼止痛膏等，避免受涼以及長期低頭工作，平時注意做頸椎保健操等，若不好轉到當地正規醫院骨科就診，做頸椎磁共振，詳細檢查。
      

      病情分析：
      你這種表現屬于頸椎過度勞損造成頸椎病的表現?？赡芘c你平時的姿勢和睡覺的枕頭有關。
      指導意見：
      糾正不良的習慣和姿勢，枕頭高低合適，避免頸部受涼。適當的運動鍛煉，并做頸椎保健操。