出現失眠一般都是有一定原因的，像你這個年齡階段有可能是家庭或者是工作壓力過大引起的，所以一定要減輕工作壓力，同時在睡前喝杯熱牛奶，不要想太多。
      

      首先這種情況建議你最好及時就醫，造成失眠的原因有很多，比如精神壓力較大，還有就是神經性失眠，鑒于這種情況要放松心情，避免熬夜良好，生活作息，避免心情焦慮緊張的情況，必要時可以吃一些調節神經的藥物。
      

      你好，失眠的原因非常多：1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。2.生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。6.藥物因素：咖啡因、氨茶堿、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。7.疾病因素，一些精神疾病。需要自我調節，和藥物治療，建議睡前不喝咖啡和茶，不做劇烈的運動，不看電視及少用腦，洗熱水澡或泡腳，都有助于睡眠。西藥治療選擇佐匹克隆、舒樂安定。中藥可以服用安神補腦液，柏子養心丸等。
      
      以上是對“我失眠睡不好，白天難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠癥狀大多數跟精神心里因素有關。部分人是有遺傳傾向。建議避免精神緊張、壓力大。
      指導意見：
      長期睡眠質量差，可引起多種身體不適癥狀。建議可以口服藥物調節失眠，如安神類的口服液。或者鎮靜藥物，艾司唑侖。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況失眠多夢，入睡困難，夜間容易醒，考慮是睡眠障礙，可能與內分泌失調植物神經功能紊亂有關系，建議養成定時睡眠的習慣
      指導意見：
      你好，根據你的情況失眠多夢，入睡困難，夜間容易醒，考慮是睡眠障礙，可能與內分泌失調植物神經功能紊亂有關系，建議養成定時睡眠的習慣，早睡早起，晚上睡前熱水泡腳，中藥調理，酸棗仁泡水喝，給予補氣補血的中藥調理，晚上睡前不要劇烈活動避免看驚險視頻
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，考慮是神經衰弱的原因，多與緊張，焦慮，壓力大，過度勞累有關系。
      指導意見：
      建議您平時要放松心情，不要過度勞累，有時間的話，可以和好朋友們或是家人到外邊走一走，放松一下心情，每天睡前可以用溫水泡腳，也不要上床時間太早，點左右上床睡覺為宜，也可以找中醫把脈，面筋和中藥進行調理
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，失眠睡眠質量差，多夢，考慮可能是由于精神壓力大等原因引起的神經衰弱的癥狀。
      指導意見：
      建議你放松心情，保持心情舒暢，多到戶外活動，多進行有意義的體育的鍛煉。可以給予安神補腦液對癥治療。
      
      以上是對“我失眠睡不好，白天難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，失眠多夢，天天兩三點就醒，從去年開始考慮由于近期工作壓力比較大，休息不規律等原因引起的一種神經性失眠的表現。
      指導意見：
      首先，建議患者要注意作息規律，保持情緒穩定，避免勞累和精神緊張，可以選擇一些鎮靜安神和營養神經的藥物進行調理，注意觀察用藥后的效果，必要的時候可以去醫院的心理科就診