指導意見：
      你的這份精液常規檢查結果各項指標都是正常的。精液標本采集前應禁欲（無性交、無手淫、無遺精）2~7天。若懷疑精子生成能力下時，需禁欲7天。標本采集后立即送檢，并注明時間，30~60分鐘內檢測結果最好；氣溫低于20度,或高于40度,會影響精子活力；精子生成的日間變化較大，不能僅憑一次檢查，出現異常應當7~14天再次檢測，連續2~3次檢測才能獲得正確的結果。

      目前精子質量完全符合生育的要求，可以正常生小孩的，沒有什么特別大的問題，不需要任何的治療。只有兩年以上沒有明顯的避孕，也不會懷孕才是有問題的。平時形成良好的生活習慣，不要久坐，不要憋尿，不要過度的性生活。

      病情分析：
      一般來說生育是男女雙方的問題。男的最主要就是看精子的質量好壞。女性一般最常見的就是看是否排卵，輸卵管是否通暢。
      指導意見：
      通過你的的結果來看，精子質量是沒有問題的。只要你的伴侶檢查沒有問題的話，就可以備孕。備孕期間盡量不要熬夜，不要經常的酗酒。
      以上是對“我想問一下我的這個精子質量怎么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！