你好，你說的這個情況就是膝外傷的表現了，已經一周了，仍有腫痛，建議你暫時注意休息，減少膝關節活動，注意膝關節的防風寒保暖措施，吃點三七傷、云南白藥、化瘀鎮痛膠囊等活血化瘀藥物處理，再配合應用中醫的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。

      首先你需要確定膝關節半月板損傷的程度，一般來說膝關節半月板的一度損傷和二度損傷都有通過保守治療需要抬高患肢，嚴格的臥床休息保護，傷后48小時以后，可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，而使疾病緩解的機會，但是三度損傷甚至半月板撕裂需要手術
      

      根據你的描述，確診是半月板損傷引起的，這種情況需要佩戴支具，休養一段時間的，可以熱敷烤電一下，涂抹扶他林軟膏或者紅花油之類的，避免劇烈運動，休息時盡量抬高下肢，促進血液回流，減輕腫脹。
      以上是對“膝蓋半月板損傷和腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個最起碼要休息三個月以上的，不要再做劇烈的活動了，就是慢慢的行走。這個要徹底的恢復，不要留下會遺癥。
      指導意見：
      口服氨基葡萄糖片，光貼膏藥是不行的，每天晚上用熱水加黃酒，泡腳，或者用花椒水熬以后泡腳，能夠活血化瘀，促進局部的血液循環的。