病情分析：
      如果夜間夢多，也叫睡眠質量不好。每天建議10點左右入睡，做血壓，血脂，血糖，腦血管超聲檢查，
      指導意見：
      等檢查看是否有實質性疾病導致的，平時需要減少看手機的時間，根據檢查結果具體治療。改善癥狀。不給自己大的壓力。
      
      以上是對“總感覺很累沒精神，有時也會總會頭脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      原因是你是不是有很多心事壓郁在心里啊?或者遇到的事太多了很難處理,這些都會帶到你的腦海里的,晚上就會回放.你試著放松一點,不要自己背負這么多壓力,
      指導意見：
      是藥三分毒可以通過食療來改善睡前熱牛奶面包與糖開水：進食面包與糖開水以后，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進食后可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有“健脾和胃，催眠作用”。
      

      病情分析：
      根據您說的情況，考慮可能存在焦慮的情況，建議到醫院精神科就診，進一步檢查。
      指導意見：
      焦慮狀態可能由于生活工作學習的壓力導致的，平時除了正常作息還需要勞逸結合，調整自己的心態，必要時可以找心理醫生疏導。