活動之后就容易出汗，最常見的原因還是氣虛或者氣血不足的問題。吃紅棗枸杞就會長痘，確實還要考慮有濕熱內生的問題。總體上來說，你應該是一種虛實夾雜的表現。如果用薏米紅豆之類的話，還需要配合黃芪當歸之類的藥物一起用。

      根據你所描述的多汗癥狀，一般情況下屬于氣虛所導致，可考慮服用虛汗停顆粒，配合復合維生素片進行調理治療。如果癥狀比較嚴重，則建議及時前往醫院進行檢查，如甲狀腺功能檢查等。平時注意飲食規律，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，不要過度勞累及熬夜。

      病情分析：
      你好，你這種情況中醫認為是氣虛氣陰兩虛，并且伴有血熱，這與個人體質有關，也與調養不當有關。
      指導意見：
      建議你最好在當地找中醫，采用中藥湯劑綜合調理，中成藥有知柏地黃丸。平時注意調養，避免吃生冷及辛辣的食物，避免熬夜勞累。
      以上是對“脾虛腎虛陰虛內熱該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！