晚上睡不著，白天不精神，考慮是睡眠時差引起的情況，晚上超過9：00~10：00盡量上床睡覺，每天用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量，多吃一些有營養的食物，少看電子產品，規律睡眠。
      

      一般的在由于壓力較大，或者是由于身體的激素分泌紊亂時候，會引起很明顯的失眠癥狀，你的描述已經看到，建議應該做個血液檢查，看電解質和血常規指標，在就是緩解壓力，增加運動，使用點中成藥養心安神治療的。
      

      神經亂睡眠不正常，這個考慮是有焦慮癥，或者是神經衰弱，這個可以找心理醫生，去疏通，去溝通，如果有神經有焦慮癥的話，可以吃黛力新，平時要積極鍛煉身體，陽光心態，多做戶外活動，不要吃檳榔
      
      以上是對“神經紊亂睡眠不正常嗜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前這種情況，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，并且要多做戶外體育運動。每天一定要養成定時睡覺，然后早點起來的習慣不要睡到自然醒，時間長了容易導致睡眠不好，引起精神萎靡的癥狀。所以這種情況一定要早睡早起，多做戶外運動，癥狀就會逐漸緩解的，思維也會變得敏感起來的。