從你的描述來說，考慮跟腱損傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，考慮有可能是韌帶損傷或者肌肉拉傷引起來的，多是有外傷引起來的。
      指導意見：
      目前的話給你的建議是限制疼痛部位的活動，注意休息，24小時以內可以冷敷，既可以減輕疼痛，也可以預防腫脹。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是患有跟腱炎，或者是足底跖腱膜炎導致的癥狀，需要暫時休息，不要活動
      指導意見：
      你可以繼續去醫院骨科進一步檢查確診，可以做核磁共振檢查，明確病情，然后再確定下一步治療方法