你好，根據您的情況來看的話，這個平時飲食上要規律一些，葷素搭配均衡營養，保證充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性的東西，避免熬夜適當鍛煉身體，勞逸結合有助于身體健康。可以吃一些動物的肝臟，富含膠原蛋白的食物。
      

      你好，想要氣色好，可以多吃一些補血的食物，如紅棗、帶紅衣的花生、桂圓、紅小豆粥、還可以吃一些阿膠。
      
      以上是對“吃什么使人氣色變好吃什么使人氣色變好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想讓自己變得氣色好可以多吃一些蘋果、胡蘿卜、草莓等食物，除此之外，也可以多吃一些牛肉、雞肉，還要保持充足的睡眠時間，還要積極鍛煉，生命在于運動，適當的鍛煉對人的健康是很有幫助的，
      

      女性會因為很多原因而出現氣色不好的情況，所以想讓自己變得氣色好、皮膚紅潤，那么可以多吃西紅杮、紅棗、香菇、芒果、荔枝、蘋果、胡蘿卜、草莓等食物，這些食物里面含有豐富的維生素C，可以滋潤美白，除此之外，還要保持充足的睡眠時間。
      

      女性會因為很多原因而出現氣色不好的情況，所以想讓自己變得氣色好、皮膚紅潤，那么可以多吃西紅杮、紅棗、香菇、芒果、荔枝、蘋果、胡蘿卜、草莓等食物，這些食物里面含有豐富的維生素C，可以滋潤美白，除此之外，還要保持充足的睡眠時間。