建議你到醫院讓醫生進行查體，明確疼痛的原因，有可能是由于半月板損傷后運動減少，長期坐著引起的腰部肌肉和肩部軟組織的慢性勞損，而且還要到醫院進行膝關節磁共振檢查，明確半月板損傷的程度。
      

      通過你的詳細描述為腰疼、肩膀疼痛、半月板損傷，考慮與勞損有關，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，建議定期復查拍片檢查。
      

      根據你的描述，結合你的年齡來看半月板損傷，有可能是運動過度或者是活動時姿勢不正確引起的。這種情況結合腰疼肩膀疼，應該建議近期合理休息，避免勞累受涼?？梢赃M行頸腰肩部的按摩理療。
      
      以上是對“最近我很不舒服，我不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在你這個年齡有這個問題，可能和你平時的活動過多有關系，有了半月板的損傷，生活要規律，要有正能量的生活。
      指導意見：
      腰疼，是不是有什么其他的原因，去醫院拍個片，看看口服氨基葡萄糖片？對于關節的軟骨是有好處的，要注意休息，不要過多的活動，半月板損傷就不能劇烈活動了。
      

      病情分析：
      進行分析：根據你的描述是女19歲，最近身體不適，腰部疼痛，肩膀疼痛，還有半月板損傷。
      指導意見：
      建議：不用緊張，首先調節睡眠及作息時間，保證睡眠。腰疼肩膀疼，都是勞損所致局部組織疼痛不適，可以適當熱敷理療。