我手淫80次以上，我，，想知道我有沒有腎虛還有什么
健康咨詢描述： 我15歲了，手淫80次以上，這個月已經5次了，，我，，想知道我有沒有腎虛，我每天都昏沉沉的沒精神，不開心，我對我這些錯誤做法感到后悔又有些害怕。我想問問我該怎么做？已提供舌苔照片
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從舌質來看舌質淡有齒痕，提示正氣不足。中醫認為腎藏精主生殖，腎藏志，所以恣情縱欲手淫過度可以導致腎精耗傷，腎虛則精神不振意志消沉，目前應該控制手淫，作息規律多運動。
請問怎么恢復啊？能不能自己恢復
只要飲食休息規律，控制手淫，多運動會慢慢改善的。
對以后射精生育不會有影響吧？
及時控制應該沒事的
病情分析：
從舌苔上看腎虛不明顯，但是脾氣不足伴有濕氣是非常明顯的，要格外的注意。
指導意見：
建議增加膳食營養，增強體育鍛煉，杜絕手淫。畢業的時候可以使用中藥湯劑進行調理，益氣健脾補腎為主。
那我現在，不吃藥的話還有其他方法恢復嗎？
不吃藥的話，就要杜絕手淫，增強體育鍛煉，適當的補充膳食營養。尤其多吃一些富含動物蛋白的食物。
現在改掉不良習慣，都是有機會恢復的是嘛？我現在擔心以后射精生育有問題
只要改掉不良習慣，堅持合理的飲食和運動，對將來不會影響太大。
好的，我剛剛騎單車回來，每天騎一會單車有沒有好處
會有好處的
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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