如果平時，經(jīng)常長時間的低頭，就會使頸椎曲度變直和反向。因此，平時應(yīng)該保持端正的姿勢，不能長時間低頭坐位，不要長時間低頭玩手機，看電腦上網(wǎng)。平時用來做頸椎保健操，做挺胸抬頭的運動。
      

      你好，像你說的這個情況，生理曲度變直主要是痛疼導(dǎo)致的，這個情況表示有頸椎病或腰椎疾病，如果是有痛疼癥狀建議你注意休息，避免勞累及熬夜，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺，局部熱敷及外用膏藥，生活中注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經(jīng)常活動一下頸部，注意保護好腰部，平時注意加強腰背肌功能鍛煉，
      
      以上是對“生理曲度，想咨詢一下如何恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎和頸椎的生理曲度，只要正常活動就可以。如果你有生理曲度的改變，那可能需要針對性的進行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      如果有頸椎生理曲度變直，那可能你在睡覺的時候可以墊一個頸椎枕，然后逐漸去恢復(fù)頸椎的生理曲度。腰椎的情況也一樣
      

      病情分析：
      您好，您的頸椎，生理曲度發(fā)生。改變，是由于低頭時間太長，造成的頸椎不好。要注意休息，避免過度疲勞防寒保暖，不要著涼。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，頸椎可以熱敷，理療，烤電，針炙。按摩，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛證狀，不要低頭時間太長看手機和電腦。
      

      病情分析：
      如果脊柱生理曲度發(fā)生了改變，說明脊柱有比較明顯的病變，光靠鍛煉是難以恢復(fù)的，但鍛煉可預(yù)防進一步的發(fā)展，增加肌肉力量。
      指導(dǎo)意見：
      平時在工作，學(xué)習(xí)的時候不要經(jīng)常低頭，彎腰，駝背，應(yīng)該坐姿端正，但是不要長久的坐著，或者是站立，也可以做增加腰背肌力量的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。頸部生理曲度變直，該怎樣進行頸部生理曲度鍛煉？
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意休息，不要勞累，少久坐，少低頭。頭盡量往后仰。進行米字活動鍛煉頸部。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷。
      
      以上是對“生理曲度，想咨詢一下如何恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的頸椎，腰椎生理彎曲變直情況，考慮可能是每天低頭時間過長或者睡得枕頭過高使頸椎生理彎曲變直。由于久坐或者長時間彎腰或者睡軟床引起腰椎生理彎曲變直。
      指導(dǎo)意見：
      枕松弛頸部肌肉促進血液循環(huán)，做頸椎操，過做頭后仰動作，可以逐漸恢復(fù)，臥硬板休息或者腰下墊一塊薄枕頭，使腰椎椎體間隙加寬，減輕壓迫，可以逐漸恢復(fù)正常。