通過你的描述出現這種情況，大多數是由于營養不良，缺乏維生素等原因引起的，要養成良好的生活習慣，調整好作息時間，保證充足睡眠，不能經常熬夜，多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物，保持健康的生活節奏。
      

      是指甲營養不良的表現，可能與缺乏維生素、微量元素有關。表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。可以口服多維元素（金維他）。其含有21種維生素、微量元素。
      

      病情分析：
      根據你的描述及提供的癥狀來看，用醫學的角度去解釋，身體處于亞健康狀態，需要加強鍛煉身體。
      指導意見：
      建議，為了有效的治療，你可以去多吃新鮮蔬菜水果，另外加強鍛煉身體，這樣的話有利于有效的恢復。
      
      以上是對“手指甲蓋上有凹凸小坑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！