根據你的飲食習慣，常吃一些辛辣厚味的食物，辛辣厚味的食物，容易引起脾虛失散，還有引起濕熱的情況，所以說，你大便總是粘馬桶。給你的飲食習慣和作息時間有很大的關系，你目前的癥狀，所以說出現這些情況一是改變你的飲食習慣，還有作息時間規律，休息清淡飲食為主，如果還是不能夠改變癥狀，我建議可以輔助中藥調理治療。
      

      你好！祛濕氣可用薏米加紅小豆煮粥喝，每天晚上都喝，堅持一個月左右癥狀會改善的。還有飲食上要多吃一些含纖維素高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜，韮菜，獼猴桃，香蕉，多喝蜂蜜水，這些都有潤腸的作用。每天必須到戶外做有氧運動一個小時左右，這樣可以促進腸蠕動，促進食物的消化和吸收。少吃太油膩的食物，少吃油炸食品，麻辣燙等刺激性食物。
      
      以上是對“2.大便黏馬桶，濕氣過重要怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      濕氣重的問題歸咎于脾胃，飲食不規律，吃辛辣刺激的，熬夜，都是傷脾胃的哦。這個會很矛盾
      指導意見：
      這個風險自己完全可以規避的，不喝酒熬夜。
      濕氣的問題平時可以吃一些參苓白術散，食療的話可以山藥薏米小米粥。