根據(jù)你說的這種癥狀，按中醫(yī)的理論來講，就是有腎虛的情況，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科找中醫(yī)醫(yī)生診脈，根據(jù)你的具體病情可以開方子，吃上一段中藥調(diào)理一下，及時觀察病情變化，注意休息，不要勞累，及時戒掉壞習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您的情況可能是腎虛體虛引起的，與您長期手淫，不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      您需要盡早戒掉手淫，還要注意飲食和生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)，飲食上注意補氣血和蛋白質(zhì)，多運動增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您應(yīng)該是打飛機時間長了導(dǎo)致的腎虛出現(xiàn)的這些癥狀。需要進行補腎治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要戒掉打飛機的習(xí)慣，同時服用六味地黃丸，或是看中醫(yī)服用湯藥進行調(diào)理，平時注意多鍛煉身體。
      
      以上是對“腎虛疼腰膝酸軟耳鳴注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！