如果只是軟組織的挫傷或者是韌帶拉傷，沒有撕脫骨折等并發癥，通常需要三周左右的時間就可以恢復，在恢復期間不要劇烈運動，要減少活動，促進組織的修復，局部可外用活血止痛的膏藥。
      

      病情分析：
      韌帶損傷一般要四周左右才能恢復。一個月不能劇烈運動。
      指導意見：
      建議再休息二十幾天，再開始跳跑等慢慢加大運動量。不要過早運動以免再次損傷，加重傷情。
      
      以上是對“韌帶拉傷要休息好久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看你韌帶拉傷剛剛一周的時間，還是要注意休息，減少活動。等完全恢復正常了，才可以進行跑跳運動。
      指導意見：
      韌帶拉傷以后一定要讓他完全恢復正常之后再進行運動，以免下次再次受傷，形成慢性損傷。所以再恢復一周的時間大概應該差不多了。