前些天連續夜跑了一星期
男 | 33歲 2019-10-22 17:30:44
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健康咨詢描述： 前些天連續夜跑了一星期，差不多連走帶跑加起來八九公里的，之后兩只腿就痛，兩三天后就一直兩個膝蓋酸痛用不上力，到今天有一星期了，最近快十天都沒敢跑步了，本來是體質不好想鍛煉鍛煉的結果就這樣了，本來也有些體虛陰莖勃起不堅什么的，前天看了一下中醫醫生說太勞累肝腎不足，兩膝蓋睡覺時感覺有時輕微發抖一樣，怎么回事
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醫生回復區
2019-10-22 18:23:54 我要投訴
體育鍛煉是好事情，但是需要循序漸進，量力而行。體質不好需要鍛煉，需要從小的運動量開始，今天走500米，明天走600米，逐漸增加，以不太累為原則，時間長了，運動量上去了，體質才能逐漸增強。其中，堅持非常重要。不建議平時不鍛煉的人突然增加運動量，機體就會不適應，出現這樣那樣的問題，比如你的這些癥狀就是運動量過大造成的損傷。所以建議休息一短時間，在鍛煉，一定要循序漸進，根據自身情況量力而行。
2019-10-22 17:39:51 我要投訴
病情分析：
根據你的敘述，你的這種情況是平常不運動突然運動，而且運動過度的原因而導致的，親你不要太緊張。
指導意見：
當然你實在擔心的話，可以拍個片子看一下的，關鍵是需要注意休息的親，需要半個多月多月左右恢復，另外的話你可以通過做理療來改善。
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