病情分析：
      你好，根據爭端描述，考慮是脾腎陽虛的表現。平時應該適當鍛煉身體，增強體質。可以中草藥熬水泡腳生起。
      指導意見：
      推薦的藥物如下艾葉20克，生姜20克，紅花10克，蒼術20克，伸筋草15克，威靈仙15克，徐長卿15克。

      病情分析：
      你好，平時經常會出現痛經，感覺手腳冰涼容易疲勞，小肚子有些大。
      指導意見：
      這種情況一定要注意平時經期的保暖。方便的話最好考慮中醫調理調理體質更好一些。生活規律適當鍛煉。祝你健康早日康復。
      
      以上是對“本人小肚腩大，濕氣重，手腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！