從你的描述來說，考慮脛骨結節炎，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，佩戴護膝，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，加強股四頭肌收縮鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      病情分析：
      您好，從圖片上看，突出并不明顯，正常人這個部位也是有輕微突起的，并且人越瘦就看上去越明顯。這個部位的疼痛多數跟拉傷、勞損有關。
      指導意見：
      建議您注意休息，避免受涼，經常熱敷，適當外用活血化瘀消炎鎮痛類藥物，擇期去醫院行X光片檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，劇烈運動后膝蓋疼痛，要注意防止膝關節部位勞損，同時也要注意關系部位保暖。
      指導意見：
      建議平時飲食方面加強營養，葷素搭配，多食蔬菜水果之類補充維生素，注意補鈣，關節部位防止受風寒，注意保暖，可以實際看醫生檢查一下骨頭突出部位，必要時拍片。
      
      以上是對“膝蓋左邊外側骨頭突出，劇烈運動后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！