人在睡眠差，精神壓力大時，都可以出現這種現象，建議你不要過度的緊張，女孩在生長發育期會遇到各種困難，建議平時樹立信心，盡量保持好心情，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天適當的鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，考慮不是精神問題，只是睡眠質量不好引起的，建議您平時注意休息，避免熬夜勞累，飲食清淡，避免油膩辛辣刺激性食物，多喝水
      指導意見：
      建議您放松心態，保持心情愉快，注意休息，避免熬夜勞累，多喝水，吃點水果蔬菜，飲食清淡，適當運動，保證睡眠質量好，不需要吃安眠藥
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，你自己感覺這幾天睡眠質量特別不好，自己好象似睡非睡了
      指導意見：
      一般情況下，這種狀態，考慮為睡眠質量不好引起的，可以定時休息，忌辛辣飲食，少玩手機，口服藥物，谷維素，安神補腦液
      
      以上是對“我感覺自己睡眠狀況特別不好，是精神問題嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！