病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，跑步時腳向上壓或向下壓都會感到疼痛，這種情況考慮有可能是軟組織損傷或是韌帶拉傷。
      指導意見：
      指導意見：就你目前的情況來看，建議你最好去醫院拍個踝關節正側位片，排除一下骨折的可能性，然后在根據具體情況給予針對性的處理。注意休息，避免劇烈運動，勞累。
      

      病情分析：
      是關節炎的原因引起的，可以吃點雙氯芬酸鈉治療一下比較好的
      指導意見：
      平時多注意點休息和飲食規律，不要吃辣的刺激的東西了，可以用熱毛巾做做熱敷治療的。
      
      以上是對“腳背和腳踝彎曲感到疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，應該是氣血瘀滯不通，腳部關節肌肉失去營養，滋潤，不通則痛，因此疼痛，活動受限，建議給與活血化瘀止痛藥物如活血止痛膠囊，舒筋丸治療，低鹽低脂飲食，減少活動。
      指導意見：
      注意休息以及局部熱敷治療，促進血液循環，可以配合口服一些布洛芬緩釋膠囊，活血化瘀膠囊和云南白藥膠囊，最主要是需要休息和堅持治療。