指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是膝關節的外傷后出現的膝關節的滑膜炎的現象，導致了膝關節的積液的現象，建議你平時注意休息，熱敷膝關節，注意膝關節的保暖，可以口服滑膜炎片進行治療，如果效果不佳建議檢查一下膝關節的核磁共振看看。
      

      你這種情況是膝關節的骨性關節病。本病主要的治療方法是減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的進程。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用拐杖或手杖，以求減輕關節的負擔。理療及適當的鍛煉可保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，對控制急性期癥狀有所幫助。消炎鎮痛藥物可減輕或控制癥狀，但應在評估患者風險因素后慎重使用且不宜長期服用。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術，目前是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量
      
      以上是對“去年這個時候膝關節受過扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！