手淫會給人的身心帶來很大傷害，容易引起神經衰弱，腎虛，陽痿，早泄，前列腺炎，泌尿系炎癥，建議平時多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，轉移注意力，避免看不良刊物和視頻，控制自己，減少手淫次數，逐漸戒掉。
      

      病情分析：
      你好，戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的1個人獨處，沒事時到外邊走一走、慢跑。
      指導意見：
      有效的轉移自己的注意力，想手淫的時候克制自己，做點自己感興趣的事，洗冷水臉，保持清醒的頭腦。有行為醫學研究表明，通過這種鍛煉方式，21天以后新的習慣就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特別壞的事情，它是正常男性性發育成熟的一種性釋放，要科學的面對這個問題。