你好，根據癥狀描述推測是脂溢性皮炎，是皮膚出皮脂，熬夜，飲食辛辣甜膩食物，運動少，精神緊張等，造成細菌繁殖增加，分解皮脂，誘發皮膚發紅脫屑的過敏性皮膚病，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下外用復方酮康唑洗劑治療，調整飲食作息情緒。
      

      指導意見：
      你好，頭皮發癢是頭皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生。頭皮發癢若不加以防治，更會引發油脂、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況，可以使用采樂，效果比較好。
      

      病情分析：
      頭皮癢了一個月了，不洗頭就癢，洗頭就好一點，是屬于脂溢性皮炎臨床表現，
      指導意見：
      建議你去當地公立正規醫院的皮膚科檢查看一下，勤用康王或者采樂勤洗頭，口服氟康唑片治療。
      
      以上是對“頭皮癢，癢了好長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！