你好，根據你描述的情況考慮肌肉勞損或韌帶拉傷引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，期間注意休息，避免過度劇烈運動，注意保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      根據您上述描述的情況我考慮您這兩天不舒服了，我考慮您這兩天最好就不要鍛煉身體了，我考慮這樣
      指導意見：
      反而會二次受傷，我考慮您現在可以理療的方法，看看能不能好轉，現在不要劇烈活動，再加上局部貼敷膏藥，我考慮應該不錯
      
      以上是對“關于健身時候受微傷了，麻煩專業醫生解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，這種情況應該還是沒有完全恢復好。
      指導意見：
      或者是已經出現了肩周炎的情況。所以這種情況建議你在運動的時候不要過于激烈，一定要循序漸進?？梢赃M行拉伸或者引體向上，但是一定要適可而止。而且要做好充分的熱身。
      

      病情分析：
      從你的情況下，因為健身不當造成筋傷，韌帶受傷等，這樣當然會影響到正常的功能了。
      指導意見：
      主要還是要注意休息，用些活血片，跌打丸等，還可以利用中醫的按摩，針灸等了有改善的。同時，要注意鍛煉一定要規范，科學，過度和不足對健康來講，都是不可取的。