你好，目前這種情況建議平時多喝熱水，注意保暖，不要著涼，并且多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，香蕉等，促進腸蠕動，促進排外，一定要養成每天排便的習慣，避免便秘，這種癥狀就會逐漸緩解
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，您的這種情況多考慮消化不良引起，不排除其他原因引起。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物?？梢詴簳r口服疏肝健胃丸，木香順氣丸，開胸順氣丸觀察，始終建議您及時到醫院面診治療，祝您早日康復。