病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時學習或工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動。規律作息時間，保持平和的心態，睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸平復情緒，全身心放松，可以吃點谷維素和維生素B1調節一下。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你失眠的原因應該是沒能及時調節心理問題，屬于心態不佳導致的，是這樣的情況吧。
      指導意見：
      根據你的描述，你應該是遇到什么事情了，然后自己沒能及時調整好心態導致了失眠，其實這不需要藥物來改變，因為會形成依賴心理，建議去調整心態，這才是解決問題的根本，不妨試想一下，失眠解決問題了嗎，甚至會帶來更多麻煩，建議無論遇到什么事情都要積極面對，沒有過不去的火焰山。