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初三了學習壓力太大不知道怎么辦

女 | 16歲 2019-10-19 23:57:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 自從上了初三我就很焦慮害怕自己一下子不努力就會被超越。害怕自己考不好，感覺自己有好多不會的東西，好難受?

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2024-03-26 10:21:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你說的情況上初三有學習上的壓力以及心情的波動是正常的現象，需要你學會管理和控制自己的情緒，保持心情平靜受體鍛煉，增強體質，多和朋友老師同學交流活動獲得他們的理解支持和幫助。
      指導意見：
      同時建議你學習有計劃，有目標，每天有具體的學習內容，減少獨處時間，適度體育鍛煉，增強體質，保持心情平靜。第二是就是你當地正規醫院心理科，做相關檢查和測試。
      

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