病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮你的失眠可能是與白天白天過度興奮，過度勞累、神經衰弱、思慮過度有關，
      指導意見：
      建議可以服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果，平時睡前不宜思考問題或看書等，可以作適當的體力活動，如散步，避免緊張的腦力活動，飲食要清淡些，不要吃過于油膩辛辣的食物，
      

      你好，根據你描述的情況考慮神經衰弱的可能，需及時到正規三甲醫院神經內科就診，在專科醫生指導下適當給予抗焦慮藥物進行治療，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
      
      以上是對“失眠，睡眠不足，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的目前的失眠狀況且有季節性，說明你的體質虛弱，注意多吃點山藥枸杞子黃芪阿膠大棗，加強鍛煉身體每天陽光下運動1小時。
      指導意見：
      根據你的季節性失眠，建議你多去廣闊的田野呼吸新鮮空氣，多與他人交流溝通，保持樂觀的心態，可以口服安神補腦液進行治療。