你好，你的這種情況是由于頻繁手淫耗損腎精腎陽而引起的腎陽虛引起的易疲勞，腰痛，尿頻等癥狀，建議您可以吃點金匱腎氣丸調理一下，平時注意生活調節，按時休息不要熬夜，加強運動，戒掉手淫或減少次數，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      考慮是腎陽虛，腎陽虛會導致怕冷，沒精神，易疲勞，腎陽虛不固會導致尿頻，小便清長。
      指導意見：
      多參加體育鍛煉保持經常戶外活動，營養均衡，心態保持開朗，戒除不良習慣。口服金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是腎陽虛，為過度手淫導致腎陽虛，陽虛則營養，溫煦固攝收斂功能失調，因此尿頻，尿急，全身乏力。
      指導意見：
      建議給予溫腎助陽藥物如金匱腎氣丸，縮泉丸治療，并建議平時戒掉手淫，忌煙酒。
      
      以上是對“易疲勞,腰痛,尿頻是腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！