你好，根據你的描述，你在進行籃球訓練時一個月了，突然發現前腳掌走路很疼，觸摸也很疼，有一點發紅一點硬，你這種情況主要與長時間運動所導致對足底血管神經的壓迫所引起的，這種情況建議休息一段時間，平時可以用熱水泡泡腳，可以給予足底按摩，外用扶他林軟膏對癥治療。
      

      根據你以上描述的情況，病史查體，足底前側，紅腫，疼痛，有籃球的訓練史，足底皮膚過度的碾磨，導致皮膚損傷，皮下垂直纖維的損傷，導致疼痛，我建議休息，溫水泡腳，中藥泡腳。
      

      你的這種情況可能是由于籃球訓練，走路過多或者是鞋子不舒服，鞋底比較薄的情況引起的。這種情況建議暫時休息一下的，盡量要說活動，每天可以用熱水泡一下腳。并建議換一雙底厚的鞋。
      
      以上是對“前腳掌走路疼，觸摸他也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      圖片觀察前腳掌發紅疼痛，因為打球運動訓練腳掌磨損引起。可以注意休息，應用活血消炎止痛藥物治療恢復
      指導意見：
      飲食清淡規律加強營養，避免辛辣刺激食物。注意休息腳掌磨損負重勞累，可以考慮熱水泡泡腳按摩理療，應用扶他林軟膏，活血止痛片等藥物。
      

      病情分析：
      您的前腳掌疼痛。觸摸也很疼痛，進行籃球訓練一個多月。可能是用力過猛導致的軟組織損傷。
      指導意見：
      要注意休息，避免過度疲勞，可以用熱水泡腳，促進局部血液循環，減輕疼痛癥狀，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠，也可以噴點兒紅花油，活血化瘀，行氣止痛。