科學安全的方法都是通過運動來進行瘦身可以適當的進行一些瘦腿的運動千萬不要通過藥物進行減肥，這樣對身體會有一定的影響，適當進行瑜伽鍛煉都是可以達到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，如果是小腿肚上的肌肉的話是不好減的，因為運動會讓小腿肚子上的肌肉越來越明顯。
      指導意見：
      如果想減掉這塊肌肉的話，最好采取的運動是游泳或者是拉伸運動如瑜伽，不建議采用跑步的方式，因為跑步會讓腿的肌肉變的更豐滿。
      

      病情分析：
      你好，根據你的咨詢，你這種情況考慮是家族遺傳或飲食不當引起的腿粗。
      指導意見：
      人的腿型與家族遺傳有關，建議你做做腿部按摩或針灸，可以穿束腿褲，養成良好的生活習慣，多吃水果青菜，多運動，進行快走及跑步。有利于消耗腿部肌肉。
      
      以上是對“減腿怎么減，教教我，急需”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減腿部肌肉，首先控制飲食，同時加強運動，多做腿部鍛煉，比如跑步，壓腿，拉伸等動作。
      指導意見：
      建議：平時飲食清淡，少吃油膩油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜和粗糧，加強體育運動，多跑步，跳遠，拉伸腿部，加強腿部脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      你好。大腿粗想減肥，那就加強運動吧，飲食方面控制些，加強腿部運動，堅持下去才有效。
      指導意見：
      因為你正是青春期長身體時候，不能太控制飲食，高蛋白高維生素食物可適當多吃些，新鮮蔬菜水果多吃些。運動要每天堅持至少一小時，如跳繩，壓腿，扎馬步，爬山等，游泳可鍛煉全身肌肉，有時間的話可以去游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據你情況描述，想減腿，你只要全身一減肥，大腿、小腿跟著也減下來了。你正處于生長發育期，不能缺少營養，影響你將來身高，健康，所以不能快速減肥，要健康減肥。
      指導意見：
      你好，建議你減肥要通過控制飲食加鍛煉身體，也不能控制太多，影響生長發育，主要多通過運動，瘦腿可做如下運動如：晚上床上做騎自行車運動、高抬腿運動、蹲馬步運動、慢跑等。