指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近心情特別不好，情緒低落，也不怎么跟同學說話了，也沒有胃口，心里有時候很害怕，緊張，如果持續時間兩周以上，就有患抑郁癥的可能，但程度不是很重；建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生
      

      病情分析：
      你說的情況是抑郁癥典型表現，是青春期的孩子常見病，與生活學習壓力，性格敏感性，家庭氛圍，親子矛盾等因素有關系。抑郁癥可能影響正常生活很多方面，對人造成極大的傷害。
      指導意見：
      可以和爸媽說一下自己的情況，抽時間去當地醫院看一下心理或精神科門診，讓醫生開點疏肝解郁的藥治療調理一段時間。
      多出去走走，活動一下身體。按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好，心情不好，特別低落，有時候會害怕緊張，這更可能是有一些焦慮情緒，也就是我們俗稱的緊張情緒，希望你不要過分擔心。
      指導意見：
      我們每個人在生活中都會遇到一些問題，也不可避免地會產生焦慮情緒，這都是正常的，在生活中可以通過參加一些自己比較喜歡的運動，比如騎行，跳舞，散步等等，都會不同程度的緩解我們的焦慮情緒，如果感覺通過這些努力，不能有效緩解，還可以在當地找心理咨詢師或在網絡上找心理咨詢師進行咨詢
      
      以上是對“最近一周心情很不好，害怕，緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題，由于發病時間短，還不能判斷是抑郁癥，請問你除了學習壓力大之外還經歷了什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴重的傷害嗎？導致情緒波動這么大。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒。遇事多與父母溝通，多與朋友交流，保持平和的心態。可以去學校心理咨詢室找老師做個心理疏導，緩解你的壓力。