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擼管成癮，基本上三天一次，如何戒掉

男 | 15歲 2019-10-19 14:08:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今年上高一，十五歲，擼管三年了，很想戒卻做不到，害怕長大后會留下后遺癥，如何才能快速戒掉

醫生回復區
王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-19 15:12:40 我要投訴

      
      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態，學會轉移自己的注意力和關注點！相信自己可以！
      指導意見：
      不要有過多的心理負擔，可以延長戰線，例如由原來的三天延長到一周一次，之后再延長戰線，不要急于求成！相信自己可以！還可以睡前多看看書，有了睡意，再睡！
      

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