你好。您這種情況在日常的生活中，應該吃一些流質性的東西以及易于消化的食物。可以在大面前使用開塞露進行肛門潤滑，最好到醫院檢查一下，看一看內分泌方面是否存在著異常。
      

      病情分析：
      你的便秘有多長時間了？是最近還是一直有這樣現象，如果是一直有這種現象，建議你去醫院做一個腸道方面的檢查。
      指導意見：
      如果長期便秘的話，可以做一下腸道檢查，改變飲食習慣，如果是最近的話，你可以服用麻仁丸或者是用開塞露。
      

      病情分析：
      你好，老便秘，有可能是吃蔬菜少，腸蠕動不太好，注意保暖。
      指導意見：
      老是便秘，應該多吃一些蔬菜水果，另外還要保證腳腿部不要受涼，平時可以偶爾喝一些生黃芪茶水。
      
      以上是對“便秘怎么辦，一直蹲不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況原因很多，一般和您的身體健康狀況，飲食習慣，勞累過度，生活習慣，運動情況有關系。
      指導意見：
      你好，這種情況建議您調整飲食習慣，多吃水果蔬菜，多喝點水，適當運動，定時大便。如果效果不好，需要請大夫看一下，以便對癥治療
      

      病情分析：
      便秘，很多人有遺傳性的，家族性的便秘，但大多數的人是跟生活習慣不好引起的，不喝水吃少了粗糾維政的蔬菜。
      指導意見：
      建議，便秘首先要每天養成定期的解大便，生活中，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，并且適當的運動增強體質。