你好，滑膜炎只是滑膜發炎導致水腫滲出的表現，至于是什么原因刺激滑膜使得它分泌，這么多的異常多的液體，就有很多的原因，老年性關節炎、關節游離體，它尿酸結晶沉積到滑膜、結核桿菌的刺激、還有一些絨毛結節性滑膜炎，所以滑膜炎的種類是非常非常的多的。滑膜炎主要采用中醫療法治療，因為滑膜炎早期多數是急性期，所以要采用中醫的方法，比如按摩、針灸、推拿、理療等方法。另外，也可以配合外貼膏藥，比如骨通貼膏等，必要時可以采用手術處理微創關節鏡下滑膜切除術。所以你最好制動休息，慢跑也是不可以的，感謝咨詢，祝早日康復。

      你好，滑膜炎發作期不要做運動，主要就是多休息，再配合吃一些消炎止痛藥，慢慢恢復，每天堅持熱敷，完全恢復好之后是可以恢復活動的，但是也不要做大量劇烈的運動。

      你好，滑膜炎治療期間最好是不要運動，主要采取保守，治療方案多休息，一般都是口服消炎止痛藥，再通過熱敷按摩，滑膜炎完全恢復是可以恢復正常活動的。
      
      以上是對“滑膜炎，每天慢跑20分鐘可以嗎？，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現在膝關節還有癥狀嗎？經過休息和治療以后滑膜炎是可以完全根治的。但是平時要注意保護，避免勞累受涼否則很容易反復發作的，每天活動量應該控制在7000步以下，如果活動后感覺膝關節明顯不適也應該減少活動量否則可以導致滑膜炎的再次出現。