首先要給自己自信心，戒除手淫需要一定的毅力，能夠堅持下去才能夠成功。其次當患者想要手淫的時候，可以分散自己的注意力，做自己喜歡做的事情。最后可以邀請他人進行監督，對自己獎勵與懲罰并嚴格執行。
      

      病情分析：
      頻繁手淫就會引起腎虛，前列腺炎從而導致陽痿早泄，必須戒掉手淫才能改善的
      指導意見：
      戒掉手淫關鍵靠自己的自制力，想的時候就轉移注意力，不要接觸不良刺激，多運動鍛煉身體就可以了。
      以上是對“我染上手淫了，我想戒掉就是不知道怎么戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你這個年齡手淫習慣已經這么久了，是會對身體造成傷害的
      指導意見：
      建議你給與戒除手淫，因為長期頻繁的手淫是可以導致陽痿早泄陰莖短小的，這個只有自己心里才能戒除，別人是幫不上你的，

      病情分析：
      您這可能是由于手淫的不良習慣引起的癥狀，引起的陽痿早泄前列腺炎的，另外頻繁長期的惡性手淫會引起不孕不育癥的，所以一定要戒掉手淫的不良習慣的，戒除掉心癮就可以有效的
      指導意見：
      可有效的安排好自己的作息時間，不要熬夜，不要看手機以及上網時間過長的，禁辛辣生冷刺激性食物，禁煙酒的，多喝些水多吃些蔬菜水果注意多休息來調理治療是有幫助恢復的