你好，不嚴重。圖片上看出是比較大的血泡，如果疼痛不明顯，可以不予特殊處理，只要保持局部的清潔，防止再次摩擦破裂。如果疼痛比較明顯，應去醫院讓大夫在無菌的情況下，將其內的血水放出，不要將皮去掉，然后用酒精或者碘伏反復消毒后，涂抹外用抗生素藥膏，防止感染。
      

      病情分析：
      你目前的這個情況看上去呀，考慮主要還是由于跑動的過程當中被擠壓了之后形成的血泡的表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，首先是可以使用碘伏消毒了之后呀，把里面的液體放出來是比較妥當的，這樣會好的快一點，同時再使用紗布進行包扎處理，或者適當的吃點活血化瘀的藥物就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你所提供的圖片來看，腳部起個大血泡。你的情況，可以用無菌注射器抽出泡內液體，用碘伏擦拭消毒處理。
      指導意見：
      你的情況，血泡比較大，注意不要把水泡撕破，防止引起感染。注意穿寬松，舒適的鞋子，防止摩擦。注意保持腳部的清潔衛生，盡量少沾水，每天用碘伏擦拭消毒處理。
      
      以上是對“跑了10公里腳上起大包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！