根據你提供的病史分析，患有白癜風5年，病情反復發作，白癜風是一種色素脫失性疾病，發病原因不清楚，頑固難治，建議去正規醫院皮膚科進行治療，平時要保持樂觀的情緒，不要有太大壓力，不要熬夜，飲食規律，避免皮膚外傷，避免暴曬皮膚。
      

      病情分析：
      白癜風是皮膚黑素細胞內絡氨酸酶功能減退喪失引起的皮膚色素脫失癥。好發部位是手背眼角口周頭皮外陰等皮膚容易摩擦較薄的部位。無傳染性的。
      指導意見：
      白癜風目前以促進黑色素合成調節免疫為治療白癜風主要的方法。采取相應的藥物治療，建議可以口服：白靈膠囊、復方驅蟲斑鳩菊丸或白癜風丸、蘇孜阿甫片，外用：卡泊三醇軟膏或消白軟膏，三個月為一個療程，一般1-2個療程后白斑就可明顯改善。不要在太陽下暴曬，防止加劇黑素細胞的負荷，增加黑素代謝的毒性產物，加劇黑素細胞的自身損壞以免加重病情。患病部位盡量避免外傷，不要老摩擦刺激他。
      

      你好，想要白癜風病情穩定不發展，最直接的方法就是采取治療，目前比較受歡迎的幾種治療方法有：激光治療、移植或培植手術治療、脫色治療等
      
      以上是對“如何有效避免白癜風的惡化？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      b白癜風在避免擴散的要注意的三個問題a在療法的選擇上是一定不能盲目的。大家應該在接受系統正規的檢查之后，配合醫生制定出適合自己治療方案；b大家要調整好自己的心態，正確看待白癜風病情，保持耐心堅持治療，鞏固治療效果;c要注意建立良好的生活起居以及膳食習慣，控制好自我的生物鐘
      

      想要避免白癜風進一步擴散的話，要抓緊治療，白癜風后要科學合理的治療，生活方面也需做好護理。在飲食生活方面應注意：少食葷腥，辛辣，以素食為主，禁使用含維生素c的藥物，少食用含維生素c的食物多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物。加強體育鍛煉，穿寬松舒適的衣物，謹防外傷，夏日勿陽光暴曬。
      

      要想避免白癜風惡化要做好日常護理。建議多食用黑色食物，像黑豆、黑米等，它們含有豐富的微量元素、絡氨酸，有助于黑色素合成;要避免飲食禁忌，像含有維生素C等食物，對于辛辣，有刺激性的食物在進食之后會導致身體產生特異性變化，繼而導致疾病加重，所以，不宜食用。