指導意見：
      根據你的描述，您的情況可能是甲營養不良，缺乏微量元素或者維生素有關系，在治療上可以吃點善存片和鈣片，不要摳撓。如果有不適及時到醫院皮膚科診治。平時生活要有規律，保持心情愉快，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激食物。多吃富含蛋白質的食物；多吃富含維生素的食物及清淡飲食。
      

      病情分析：
      指甲表面凹凸不平是甲營養不良的表現，一般不嚴重，但既然你刮過，則很可能同時感染真菌，形成了灰指甲。
      指導意見：
      可以去皮膚科做真菌鏡檢以明確診斷。若是灰指甲，可以開真菌藥內服，若沒有真菌，則可以吃21金維他，以治甲營養不良。