一般來說月經提前一個星期內或者推遲一個星期內是正常的，你目前月經推遲4天沒有來，檢查結果不是懷孕，考慮是月經推遲，月經推遲最主要的原因是內分泌影響的，如果近段時間熬夜精神壓力過大，飲食不均衡，環境的改變的話，也會影響月經推遲。

      病情分析：
      你現在這個情況是沒有懷孕的，你的驗孕棒的一條線是很清晰的，如果是沒有懷孕，你就安靜的等來月經就可以。
      指導意見：
      因為心情也是會影響月經來潮的情況的。最好是保持良好的心情，正常的生活作息等待月經。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你有性生活史。
      指導意見：
      有性生活史，出現月經推遲，首先考慮懷孕。早期驗孕棒測試不出來。建議你去醫院婦科檢查，抽空腹血檢查HCG值，這個可以確診。希望建議可以幫你
      以上是對“月經一直很準時突然推遲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！