從你的描述來說，考慮足底肌筋膜炎，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      病情分析：
      要考慮是否存在有局部骨質增生的問題引起，所以出現有局部的腳后跟疼痛。嗯嗯額呢
      指導意見：
      可以使用中草藥泡腳促進血液循環來進行恢復改善，如果沒有其他異常問題不大。
      

      病情分析：
      最常見的足跟痛疾病有：跖筋膜炎、跟下脂肪墊損傷、跟骨后滑囊炎、跟腱損傷等等。
      指導意見：
      根據你說的情況來看是有跟下脂肪墊炎引起的跟疼癥情況啊，這種情況平時多注意保暖避免受涼，多熱敷燙洗一下，多穿厚底軟鞋，口服點非甾體抗炎藥物治療一下