病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態。
      指導意見：
      根據你的描述來看你是壓力太大了根據你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調整好心態。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，坐在座位上，站著，趴著睡覺醒來，都會有頭暈現象，這情況一般考慮可能與體位的改變或低血糖有關。
      指導意見：
      進入初三學習緊張，心理壓力大，會導致精神狀態不好，建議你調整心態，放松心情，調整好自己的情緒，積極樂觀的面對生活。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內心的壓抑，以取得他們的理解和幫助。養成良好的生活和作息習慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于提高機體的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好。因為心理壓力很大，你長長處于壓抑狀態，這讓你的精神狀態不好。這是適應不良引起的，對于學習來說這樣不知道效果如何？
      指導意見：
      心理壓抑時間長了，要想辦法找時間讓自己好好休息一下，不要讓自己老處于緊張狀態，那樣思考問題效率不高。如果你無法調整好，最好去醫院檢查治療。
      
      以上是對“頭暈，像暈車一樣，然后要好幾分鐘才可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你上了初三開始就壓力比較大，開心不起來。最近睡得很好，但是感覺會頭暈。你說一天只睡五六個小時的樣子，看起來睡眠是有些少。
      指導意見：
      你現在坐著或者是趴著都會出現頭暈，很可能是睡眠時間太少了。現在嚴重了還會有想吐的感覺，是因為壓力大加上睡眠不足造成的，要注意多休息，盡量晚上10點之前睡覺，最遲不超過晚上11點。