病情分析：
      根據你的描述，像這種情況的話，首先考慮是有關節炎導致的，需要做一下相應的檢查，看是否有問題。
      指導意見：
      建議可以吃點活血止痛膠囊或者是藤黃健骨丸進行治療，同時的話可以做做針灸治療的。必要時可以做個髖關節的DR檢查的。
      

      病情分析：
      你可能是運動前沒有進行熱身活動，運動過于劇烈，引起了髖關節損傷。導致髖關節區域疼痛左下肢落地痛，左側腰部活動痛。
      指導意見：
      建議減少活動，以免加重髖關節的損傷，使病情加重。到正規醫院的骨外科進行檢查，做相關的x光檢查。了解髖關節的情況。如果只是軟組織損傷，建議休息。如果髖關節損傷需要治療。
      
      以上是對“左側髖關節疼痛一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！