肺活量低，短跑長跑都困難
女 | 18歲 2019-10-17 16:34:17
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健康咨詢描述： 一名大學生，一般跑步堅持不了400米，體育課第一次長跑1200米中，半跑半走，跑后后腦勺發(fā)暈再到耳根，很久，高中在學校幾次體檢時候，肺活量一直1900，想報名保健班，所以咨詢一下醫(yī)生
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醫(yī)生回復區(qū)
王心穎 衡水市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血
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2019-10-17 17:57:50
我根據你敘述的情況，我初步考慮有可能是學習緊張，跑步鍛煉，體育鍛煉的時間短也有很大的關系，我的建議是不用報保健班，每天抽時間先吃跑步，時間長了，你的肺活量就大了，你就適應了
2019-10-17 17:26:57 我要投訴
病情分析：
人的肺活量的大小，能夠反映患者肺功能的強弱。肺活量大的人群，體力充沛、人體供養(yǎng)充足。
指導意見：
提高肺活量最有效的方法是進行一定的有氧運動，比如慢跑、跳繩、打球、游泳等。也可以使用深呼吸的方法，做深呼吸時可以在一次吸氣后屏氣5-10s的時間，反復練習堅持5-10分鐘左右。患者平時也要注意自己的走路姿勢，要做到抬頭挺胸直腰的姿勢。
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