您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，鈣爾奇
      

      你好，你這個情況很可能就是運動過度導致的髕骨軟骨軟化癥的表現了，建議你暫時注意休息，減少膝關節活動，應用中醫的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點硫酸氨基葡萄糖和關節腔內注射玻璃酸鈉以營養關節軟骨，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，希望可以幫到你，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      根據你當前描述的這種情況，如果已經確診為關節炎，我的建議是，一定要不要著涼？注意保暖，同時口服一下抗風濕的藥物，我的建議是，只要是正規廠家出的藥品就可以，同時，局部也可以做一下理療
      
      以上是對“腿的膝蓋痛，拍片說是關節炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的腿的膝蓋痛，醫院拍片子示關節炎，咨詢服鈣片維生素D那個好。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，可以吃迪巧咀嚼片里面含有維生素D，可以促進鈣的吸收。可以服用＂迪巧＂咀嚼片。注意休息，避免過度勞累及引起疼痛的運動，可以熱敷、理療緩解疼痛。