病情分析：
      根據(jù)你所描述的內容來看，這個情況考慮可能與肥胖有關系，知道你現(xiàn)在身高是多少，體重是多少，如果體重超出標準體重那15%，那需要減肥。
      指導意見：
      你好，減肥主要是控制飲食，加強鍛煉，一日三餐吃到七成飽，不要不吃飯，平時少吃高蛋白高脂肪的食物。同時加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，就一定達到減肥效果。濕氣重平時多吃薏米紅豆等，也可以去醫(yī)院中醫(yī)科用中藥調理比較好。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常沒勁，易疲勞，是濕氣重的表現(xiàn)，引起濕氣重的原因大部分是吃冷飲、油炸、辛辣等食物引起。
      指導意見：
      建議多吃紅豆和薏米粥飲用，具有祛濕效果，也可以通過口服藥物祛濕，如十毒清膠囊，平時適當體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“濕氣重，怎么辦，怎么有效的去濕氣！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！