睡眠質量不佳也是失眠的一種類型，平時一定要注意生活方式，盡量早睡早起，而且減少白天睡覺的時間，應該保證8小時的有效睡眠。適當的進行體育鍛煉有利于身體健康，但是在睡前兩個小時避免劇烈運動。
      

      如果醞釀增多，可能會影響到晚間的睡眠質量，所以再睡前兩個小時盡量不要大量飲水。可以在睡前用熱水來泡腳，能夠提高睡眠質量，減少白天睡眠的時間。
      

      考慮是植物神經功能紊亂導致的，可以口服谷維素、維生素b1進行調理。平時飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      以上是對“失眠易醒，白天迷糊還睡不著?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，初步考慮你這是腎虛的癥狀，可以到正規醫院中醫科診治，服用中藥治療。
      指導意見：
      切記亂用藥物，養成良好的生活習慣，避免性生活過度，多運動，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒。

      病情分析：
      根據你的描述情況，失眠易醒，白天迷糊睡不著，胸悶，出汗，夜尿多，晚上睡覺不好
      指導意見：
      一般情況下，這種狀態，考慮為睡眠質量不好引起的，可以定時休息，少玩手機，運動鍛煉，忌辛辣飲食，口服藥物，安神補腦液

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在你的這個年齡短出現睡眠障礙的問題，主要考慮應該是精神壓力大，思想顧慮重，而且運動量少而導致的
      指導意見：
      建議你可以每天堅持適當的戶外運動，開始的時候以每天半小時的戶外運動，逐漸的可以增加到一個小時，通過增加戶外運動可以大大的改善你的睡眠障礙問題，而且在戶外運動的時候，人的心情是放松的。在睡前的時候可以再飲一杯溫熱的牛奶，通過這樣的調理，先觀察一下效果如何？如果不好的話，再服用藥物

      病情分析：
      你好，你描述的這些癥狀，考慮脾虛腎虛，植物神經功能紊亂，前列腺炎，工作壓力大，情緒因素也有關系。
      指導意見：
      建議緩解壓力少熬夜，去醫院泌尿外科看醫生做彩超，口服六味地黃丸安神補腦液，前列康，健腦補腎丸等，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，促進血液循環，適當的運動鍛煉。
      以上是對“失眠易醒，白天迷糊還睡不著。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！癥狀表現：失眠易醒，白天精神不佳，迷糊睡不著，晚上還夜尿比較多，睡眠質量不高。
      指導意見：
      指導意見：白天精神不佳，禮物是由于夜晚，睡眠時間和不足質量下降，所以導致了白天迷糊。?可以服用烏靈膠囊調理一下。其補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、神經衰弱，

      病情分析：
      根據你的描述，你的癥狀可能與你心理壓力大、情緒狀態不好引起脾胃虛弱、腎虛有關，應該去醫院做個全面的檢查，排除實質性疾病之后，看中醫、吃中藥調理。
      指導意見：
      建議：平時注意生活規律，保持良好的情緒狀態，生活中學會管理個人情緒，以良好平和的心態面對生活中的各種事情；合理安排工作和休息時間，經常參加體育運動，增強機體的免疫力。